pariisaB pariisaB .

pariisaB

روش درس خواندن

قسمت ۱ – چگونه می توان برای موفقیت آماده شد
۱-برنامه ریزی کنید
” به زودی این کار را انجام خواهم داد” استراتژی مناسبی برای مطالعه کارآمد نیست. شما باید در مورد برنامه ریزی جلسات مطالعه خود رویکرد جدی تری داشته باشید.

در تقویم خود، زمان هایی را که می توانید به مطالعه اختصاص دهید، مشخص کنید. شما باید برای هر روز خود برنامه ریزی داشته باشید، گاهی ممکن است لازم باشد بعضی از جلسات طولانی تر از سایرین باشند.

دروس سخت تر به زمان مطالعه بیشتری نیاز دارند. بنابراین، بعضی از دروس نیاز به توجه بیشتری خواهند داشت. در ازای هر واحدی که می گذرانید، یک یا سه ساعت مطالعه در هفته در نظر بگیرید. بهترین روش برنامه ریزی روزانه در اینجا

۲- با سرعت دلخواهتان مطالعه کنید
آیا به سرعت مطالب را هضم می کنید، یا برای درک آنها به زمان بیشتری نیاز دارید؟ شما بهتر از هر کس دیگری می دانید که چه سرعتی برای شما مناسب تر است.

سرعت مطالعه درست (یا نادرست) وجود ندارد. بنابراین، سعی نکنید با سرعت مطالعه دیگران مطابقت داشته باشید. بهتر است از طریق آزمایش و خطا، آنچه برای شما مفید است را پیدا کنید. فقط بخاطر داشته باشید که مطالعه آهسته تر به این معنی است که باید وقت بیشتری را به انجام کارهای مدرسه خود اختصاص دهید. برای یادگیری سریع تندخوانی این مطلب ساده را بخوانید

۳- استراحت کنید
خستگی عملکرد شما را دچار اختلال می کند. بدن شما به استراحت نیاز دارد. خواب کافی برای بهبود عملکرد حافظه بسیار مهم است. این یکی از دلایلی است که اهمیت برنامه ریزی برای مطالعه را نشان می دهد: و باعث می شود شب قبل از یک امتحان مهم را بیدار نمانید. شما باید شب قبل از امتحان هفت ساعت یا بیشتر بخوابید.

در حین مطالعه چرت های ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ای داشته باشید. پس از بیدار شدن، چند تمرین کششی انجام دهید تا بدن و مغزتان را برای کار آماده کنید.

۴- تلفن همراه خود را خاموش کنید
تلفن همراه بیشتر از هر چیز دیگری می تواند منجر به حواس پرتی شود. اگر برای بررسی یک پیام به سراغ آن بروید، قبل از برگشتن به مطالعه باید مغز خود را مجدداً متمرکز کنید.

قبل از شروع کار، دستگاه تلفن خود را خاموش کنید یا آن را روی حالت سکوت قرار دهید. همچنین می توانید اپلیکیشن هایی را دانلود کنید که دسترسی شما به رسانه های اجتماعی را به طور موقت مسدود می کنند. با این حال بهترین راه این است که آن را خاموش کنید.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۲ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۰۹:۱۶:۰۳ توسط:پریسا موضوع: نظرات (0)

انواع بازی ها و سرگرمی های دبستانی

بازی در مدرسه
بازی در مدرسه اهمیت زیادی دارد. این می تواند شامل هر فعالیتی در کلاس یا خارج از آن باشد یا یک فعالیت فکری محسوب شود. وقتی معلمان از بازی در برنامه درسی استفاده می کنند و به کودکان اجازه می دهند علایق خود را دنبال کنند، یادگیری بهتر انجام می شود. هنگامی که یادگیری با سرگرمی و بازی انجام شود، عمیق تر خواهد بود و مطالب برای مدت طولانی تری در ذهن کودک باقی خواهد ماند.

آکادمی اطفال آمریکا در رابطه با اهمیت بازی در ارتقاء رشد سالم کودک و حفظ رابطه ی والدین – فرزند (۲۰۰۷)، می گوید:

بازی کودکان در محیط آموزشی لازم است. این امر تضمین می کند که محیط مدرسه به رشد اجتماعی و عاطفی کودکان و همچنین رشد شناختی آنها توجه می کند. بازی کردن به کودکان کمک می کند تا با محیط مدرسه سازگار شوند و حتی باعث افزایش آمادگی یادگیری کودکان، رفتارهای یادگیری و مهارت های حل مسئله آنها می شود. یادگیری عاطفی اجتماعی به بهترین وجه با یادگیری آموزشی ادغام می شود. بازی و زمان غیرقابل برنامه ریزی که امکان تعامل همسالان را با یکدیگر فراهم می کند، مؤلفه های مهم یادگیری عاطفی اجتماعی هستند.

بازی در مدرسه از چهار راه به رشد و پیشرفت کودکان کمک می کند.

فعالیت در کلاس
کودکان بیشتر اوقات، سرگرم و مشغول بازی کردن هستند. اما بیشتر آنها به مدرسه علاقه ی چندانی نشان نمی دهند چون مجبورند ساعات خیلی طولانی روی صندلی بنشینند و به همین دلیل خسته می شوند. در کلاس درس تحرک بدنی زیاد نیست. البته معلمانی هستند که با روشهای بسیار جذابی تدریس می کنند، اما باز هم ممکن است برای کودکان خسته کننده باشد.

در این قسمت برخی از فعالیت های جالب و جذاب انرژی زا را برای دانش آموزان در کلاس درس بیان می کنیم.

چه عواملی موجب حواس پرتی دانش آموزان سرکلاس می شود؟
دلایلی برای حواس پرتی و صحبت کردن دانش آموزان سرکلاس وجود دارد. بسیاری از دانش آموزان در زمان یادگیری تمرکز ندارند. دلایل زیادی برای حواس پرتی دانش آموزان وجود دارد:

آخرین ساعات کلاس که دانش آموز خسته و بی انرژی است
بعد از ظهر جمعه
بعد از ناهار که دانش آموزان خسته هستند
صبح شنبه
مطالب درسی خسته کننده
عدم برقراری رابطه ی دوستانه دانش آموز و معلم
خستگی یا خواب ناکافی دانش آموزان
خیلی گرم یا سرد بودن اتاق
و دلایل دیگر مانند مسایل خانوادگی و…
اگر متوجه شدید که دانش آموزان به یکی از این دلایل توجه خود را از دست می دهند، وقت آن است که در مورد انجام یک بازی سرگرم کننده در کلاس درس فکر کنید.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۱۱:۳۲:۴۵ توسط:پریسا موضوع: نظرات (0)

در سه ماه اول بارداری چه چیزهایی نباید بخوریم؟

سه ماهه اول بارداری
اکثر مادران، سه ماه اول بارداری را با بیماری صبحگاهی (تهوع صبح)، خستگی، درد پستان و بطور کلی یکی از سخت ترین دوران بارداری می شناسند. قبل از اینکه حتی آزمایش مثبت بارداری را ببینید، بدن شما در حال تغییر است. این یک زمان هیجان انگیز برای بیشتر مادران است که علایم جسمی و فیزیکی مشخصی دارد.

به محض این که متوجه شدید باردار هستید باید غذای سالم را در رژیم غذایی خود قرار دهید و بطور کلی با غذاهای فرآوری شده، قندی و آماده خداحافظی کنید. رژیم غذایی شما نه تنها باید پرانرژی و تأمین کننده مواد مغذی باشد بلکه باید سالم و بهداشتی هم باشد. غذاهای مختلفی وجود دارد که بعضی از آنها بسیار سالم هستند اما باید از آنها دوری کنید زیرا ممکن است حاوی باکتری، انگل یا سمومی باشند که می توانند به جنین شما آسیب برساند.

ماه های اول بارداری بسیار مهم هستند زیرا در این مرحله اندام های مهمی مانند قلب، دستگاه گوارش و لوله های عصبی کودک شروع به رشد می کنند. همچنین بارداری سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند این بدان معناست که در مقابل میکروب هایی که باعث مسمومیت غذایی می شوند، آسیب پذیر تر می شوید.

حتما بخوانید: ۷ کاری که باید انجام دهید تا زایمان طبیعی راحت تری داشته باشید!

لیست مواد غذایی که باید در طی سه ماهه اول بارداری از آنها اجتناب کنید
خوردن برخی غذاها و نوشیدنی ها در دوران بارداری ممکن است خطر آسیب به شما و یا کودک تان را افزایش دهد. پس در این زمان مراقب تغذیه ی خود باشید. غذاهایی که نباید در ۳ ماه اول بارداری خورده شوند عبارتنداز:

۱-گوشت های خام
خانمهای بارداری که گوشت و تخم مرغ خام یا پخته نشده می خورند، در معرض خطر ابتلا به لیستریوز و توکسوپلاسموز (از بیماری های مشترک انسان و حیوان) هستند. این عفونت ها می توانند منجر به بیماریهای جدی و تهدیدکننده زندگی شوند و علایمی مشابه با علایم آنفولانزا دارند. این بیماری ها می توانند باعث نقایص شدید هنگام تولد و سقط جنین شود. قبل از مصرف گوشت و تخم مرغ، آنها را کاملاً بپزید.

۲- غذاهای تند و چرب
غذاهای آماده اغلب غذاهای تند و چربی هستند. فست فودها ازجمله غذاهای آماده هستند. مواردی مانند همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و ناگت مرغ از این قبیل هستند. درعوض بجای آنها از غذاهای سالم و سبک مانند انواع سالاد، مرغ کبابی یا ماهی های حاوی جیوه کم استفاده کنید.

۳- کافئین
عدم مصرف کافئین در سه ماهه اول بارداری بسیار مشکل است زیرا در این دوران بسیار خسته هستید. اما کافئین می تواند از جفت عبور کند و بر ضربان قلب جنین در حال رشد شما تأثیر بگذارد.

اگر عادت به خوردن قهوه دارید سعی کنید در دوران بارداری مقدار آن را کم کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مقداری کافئین در سه ماهه اول (تا حدود ۲۰۰ میلی گرم در روز یا حدود دو فنجان قهوه) خوب است، اما برخی دیگر از مطالعات نشان می دهند که نوشیدن کافئین زیاد در دوران بارداری ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهند. پس بهتر است در سمت امن بمانید و از مصرف زیاد کافئین خودداری کنید.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۱۱:۳۰:۱۳ توسط:پریسا موضوع: نظرات (0)

تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان

سیستم ایمنی همان چیزی است که بدن از آن به عنوان مکانیسم دفاعی خود در برابر ارگانیسم های عفونی و سایر مهاجمین خارجی استفاده می کند. بیشتر اوقات سیستم ایمنی بدن برای حفظ سلامت شما عملکرد بسیار خوبی دارد. با این وجود، ممکن است بعضی اوقات دچار مشکل شود که منجر به عفونت و بیماری خواهد شد.

به نظر می رسد وقتی سیستم ایمنی کودک هرگونه اشکال و ضعفی از خود نشان می دهد، علایمی مانند آبریزش های مکرر بینی، سرماخوردگی و عفونت های مکرر دستگاه گوارش دیده می شود. در این زمان، وقت آن است که به سیستم ایمنی بدن او نگاهی دقیق بیندازید.

حتما بخوانید: مکمل ویتامین d3 برای کودکان: روش مصرف، فواید و همه نکات مهم

لازم است برای درمان عفونتهای مداوم فرزندتان، اقداماتی انجام دهید. برای توانمندسازی بدن جهت تقویت سیستم ایمنی کودک، روش های بسیاری وجود دارد. این اقدامات در واقع می توانند باعث افزایش دفاع و همچنین سرعت بخشیدن به روند بهبودی شوند. در این مطلب با ماه همراه باشید تا راههای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک را یاد بگیرید.

علایمی که نشان دهنده ی ضعیف بودن سیستم ایمنی کودک است
اگر به نظر می رسد که فرزندتان همیشه سرما میخورد وحشت نکنید. سیستم ایمنی کودک هنوز در حال پیشرفت است و به همین دلیل مستعد ابتلا به سرماخوردگی و عفونت ها می باشد. عوامل زیادی وجود دارد که بر سرعت رشد سیستم ایمنی کودک تأثیر می گذارد. نشانه های ضعیف بودن سیستم ایمنی کودک عبارتنداز:

کودک اغلب مریض است
برای مدت طولانی بیمار است یا به نظر می رسد بهبود سرماخوردگی او، بیشتر از سایرین طول می کشد
وزن گیری کمی دارد یا کم وزن است
تقویت سیستم ایمنی کودک
اقدامات عملی و مفید بسیاری وجود دارد که می توانید برای کمک به پیشرفت سیستم ایمنی کودک خود از آنها استفاده کنید:

۱- از مصرف آنتی بیوتیک خودداری کنید مگر اینکه واقعا لازم باشد
هدف آنتی بیوتیک ها از بین بردن باکتری هایی است که باعث ایجاد عفونت می شوند، بنابراین در موارد عفونت می توانند نجات بخش زندگی ما باشند. اما CDC (مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها) تخمین می زند که حداقل ۳۰ درصد از نسخه های آنتی بیوتیک غیر ضروری هستند.

این مشکل ساز است زیرا آنتی بیوتیک ها نه تنها باکتری های بیماری زا را از بین می برند بلکه باکتری های مفید موجود در میکروبیوم روده را نیز تخلیه می کنند. این باکتری ها برای سلامت و سیستم ایمنی بدن مفید هستند.

۲- برای تقویت سیستم ایمنی بدن آغوز بخورید
کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند، به دلیل بهره مندی از آنتی بادی های محافظت کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی که در آغوز یا “اولین شیر” تولید شده مادران وجود دارد، اغلب به میزان کمتری به آلرژی و حساسیت مبتلا می شوند. اما بچه های بزرگتر (و بزرگسالان) می توانند آغوز را از گاوها و بزهای تغذیه شده با چمن طبیعی، مصرف کنند.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۱۱:۳۰:۱۲ توسط:پریسا موضوع: نظرات (0)

نگرفتن سینه مادر برای شیر توسط نوزاد

آیا امتناع ناگهانی کودک از خوردن شیر مادر، نشانه ی زمان از شیر گرفتن او است؟
نوزادی که واقعاً آماده از شیر گرفتن است، تقریباً همیشه به تدریج و در طی هفته ها یا ماه ها این کار را انجام می دهد. اگر نوزاد یا کودک نوپای شما به خوبی شیر می خورد اما ناگهان از گرفتن سینه ی مادر امتناع ورزید، به معنی زمان شیر گرفتن نیست.

ترک ناگهانی شیر مادر که اعتصاب شیرخوار هم نامیده می شود، هم برای شما و هم برای کودکتان می تواند ترسناک و ناراحت کننده باشد، اما تقریباً همیشه موقتی است و در اکثر مواقع کودک به مدت چند روز دوباره خواستار شیر مادر می شود.

چه عواملی باعث اعتصاب شیرخوار (امتناع کودک از خوردن شیرمادر) می شود؟
امتناع کودک از خوردن شیرمادر به دلایل زیادی اتفاق می افتد. این تقریباً همیشه یک واکنش موقتی نسبت به یک عامل خارجی است، اگرچه گاهی اوقات علت آن مشخص نمی شود. در اینجا برخی از متداولترین علل اعتصاب شیرخوار آورده شده است:

علل جسمی
عفونت گوش، سرماخوردگی یا بیماری دیگر
بیماری ریفلاکس که باعث می شود خوردن شیر مادر دردناک باشد
تولید شیر فراوان با یک جریان سریع و زیاد
حساسیت یا آلرژی به غذای مادر یا داروئی که مصرف می کند
درد بعد از جراحت، درمان پزشکی یا تزریق
درد دندان درآوردن، برآمدگی یا آسیب دیدگی دهان
واکنش به محصولاتی مانند دئودورانت، لوسیون یا مواد شوینده لباسشویی
علل محیطی
استرس، ناراحتی یا تحریک بیش از حد
تغذیه شیر مادر با یک برنامه دقیق و منظم (تغذیه ای که طی ساعات مشخص انجام می شود)
گریه کردن کودک برای مدت طولانی
تغییر عمده در امور روزمره، مانند مسافرت، اسباب کشی یا بازگشت مادر به کار
فریاد زدن در طی زمان شیردهی
نشان دادن واکنش منفی شدید هنگام گاز گرفتن سینه ی مادر توسط کودک
جدایی غیرمعمول طولانی
تغییر دئودورانت، صابون، عطر، لوسیون و غیره توسط مادر (تغییر بوی مادر)
تخمک گذاری مادر که ممکن است میزان شیر به طور موقت کاهش دهد
دانستن علت اعتصاب شیرخوار، انتخاب استراتژی مؤثر را آسانتر می کند. به عنوان مثال، اگر علت این امر عفونت گوش باشد، درمان مناسب و موثر ممکن است بهترین راه حل باشد.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۱۱:۳۰:۱۲ توسط:پریسا موضوع: نظرات (0)

روغن خراطین

روغن خراطین چیست؟
تحقیقات انجام شده نشان می دهد از 31 نوع اسید آمینه ، 18 اسید آمینه در این روغن خارق العاده موجود می باشد.
از این روغن می توانید برای افزایش طول آلت تناسلی در آقایان ، حجم دهی و سفت کننده سینه در خانم ها ، برطرف کننده چین و چروک های دور چشم ، خط لبخند و علاوه بر این ها افزایش دهنده و فرم دهند لب می باشد.
این روغن پرکاربرد متشکل از 96 درصد روغن کرم ایزینفتیدا می باشد که این روغن حاوی 96.2 درصد الانتئین است و درصد باقی مانده از این روغن را کلاژن ساز و پروتئین ها تشکیل می دهند .
ترکیبات روغن خراطین
در واقع روغن خراطین اصل شامل ۱۰۰٪ خلوص روغن از کرم ایزینفتیدا است .

۱- الانتیئن: ماده ای که تنها در حلزون، زالو و از همه بیشتر در کرم خاکی ایزینفتیدا ( روغن خراطین اصل ) یافت میگردد. پس ماده اصلی که فرایند حجم رسانی به سلول های بافت اندام بدن را انجام میدهد الانتین میباشد.

۲- لینولئیک اسید: که یکی از دو خانواده اسید های چرب ضرروی است این. اسید کاملا بی خطر است.

۳- هگزادکالوئیک اسید: این اسید نیز از مواد لازم هر بدنی است که بستر را برای حجم سلول آماده مینماید و در کرم حجم دهنده خراطین یافت میگردد. لازم به ذکر است که این اسید ها تنها اسیدهای مفیدی هستند که بدن انسان نمیتواند تولید نماید .

۴-امگا ۶: این اسید چرب نیز به افزایش عروق و سلامت قلب و عروق تاکید مینماید.

۵- امگا ۳: این اسید چرب نیز که در ماهی بسیار یافت میشود را میتوان به عنوان بستر ساز روغن خراطین اصل بکار برد.

مکانیسم اثر روغن خراطین
حجم دهی به واسطه الانتین صورت می پذیرد. حال هنگامی که روغن خراطین یا همان روغن کرم ایزینفتیدا بر روی پوست ریخته میشود و جذب موضع میگردد ، گردش خون در آن محل حدود ۱.۷۵ برابر خواهد شد. این افزایش گردش خون میتواند عامل اصلی بزرگ شدن و افزایش سایز اندام های زنان و مردان باشد.

خواص کلی روغن خراطین
1-حجم دهنده آلت تناسلی آقایان
روغن خراطین اصل افزایش دهنده طول و قطر آلت تناسلی آقایان با تاثیر شگرف می باشد . علت این امر داشتن الانتئین زیاد در روغن خراطین رویکا است . الانتئین ماده افزایش دهنده ی حجم اندام های بدن است. 

2-افزایش دهنده ی سایز و قطر اندام های بدن
یکی از خواص روغن خراطین اصل افزایش دهندگی قابل توجه آن برای موضع استفاده شده است. بدین صورت که ناحیه ای را که روغن خراطین رویکا بر روی آن استفاده می گردد به مرور زمان طول ، اندازه و قطر آن افزایش می یابد.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۱۱:۲۴:۱۰ توسط:پریسا موضوع: نظرات (0)

چرا باید پوست را پاکسازی کنیم؟

پاکسازی پوست در برنامه ی مراقبت روزانه پوست از اهمیت حیاتی برخوردار است. قبل از استفاده از مرطوب کننده، ابتدا باید پوست را هر شب پاکسازی کنید. در این مطلب به اهمیت پاکسازی پوست پی میبرید.

نکته ی مهمی که باید بدانید این است که پوست در طول شب بازسازی می شود بنابراین پاک کردن آرایش از پوست در شب برای داشتن چهره سالم بسیار مهم است. در طول شب پوست شما بازسازی می شود. پس اگر محصول یا ماده ی اضافی بر روی پوست باقی بماند، روند کار کند می شود و از تنفس پوست جلوگیری می شود. به همین دلیل هم توصیه می کنیم منافذ پوست خود را باز کنید.

بنابراین پاک کردن آرایش در شب بسیار مهم است و به کاهش علائم پیری کمک می کند.

خوابیدن با پوست کثیف و چرب می تواند شما را در برابر علائم پیری آسیب پذیر کند. به این ترتیب پوست شما خیلی زود درخشندگی، زیبایی و جوانی خود را از دست می دهد.

مزایای پاک کردن پوست از چه زمانی مشهود است؟
مزایای پاک کردن پوست پس از یک هفته قابل مشاهده است. پس از این زمان پوست درخشندگی خود را بازیابی می کند و چهره شما روشن تر و با طراوت می شود.

مزیت دیگر پاک سازی، احساس راحتی و آرامش پوست شما است. با پاک شدن لایه های ضخیم کرم از روی اپیدرم پوست، خطر آسیب دیدگی کاهش میابد و مواد مضر کمتری وارد پوست می گردد.

مرحله نهایی برنامه مراقبت از پوست پس از شستن و پاکسازی، استفاده از مرطوب کننده است. مرطوب کننده زمانی موثرتر خواهد بود که روی پوست تمیز قرار بگیرد.

بهترین پاک کننده های صورت کدامند؟
استفاده از محصول مناسب نوع پوست ضروری است. این به اندازه خود پاکسازی اهمیت دارد! خرید پاک کننده خوب و باکیفیت بسیار توصیه می شود و موجب تاثیر بیشتر و داشتن پوستی سالم تر می شود. اگر در شهر‌‌های آلوده زندگی می کنید، بهتر است علاوه بر پاک کننده آرایش از شوینده‌ های صورت مانند ژل شستشو هم استفاده نمایید. شوینده صورت هر گونه آلودگی و یا باقی مانده‌ ی مواد آرایشی را از پوست پاک می ‌کند.

ابتدا با توجه به نوع پوست، پاک کننده ی مورد نظرتان را انتخاب کنید:

بهترین پاک کننده برای صورت های جوش ‌دار، پاک کننده دارای سالیسیلیک می باشد. پس اگر پوست تان جوش می زند، قبل از خرید محصول، به ترکیبات تشکیل دهنده ی آن توجه کنید.
اگر دارای پوست چرب هستید، بهتر است از پاک کننده های کفی استفاده کنید.
اگر پوست خشکی دارید، بهتر است از پاک کننده های چرب یا روغنی استفاده کنید.
همچنین فراموش نکنید که برای پاک کردن آرایش ضد آب، از پاک کننده های قوی استفاده نمایید.
اگر از محصولات خارجی استفاده می کنید، لازم است معنی اصطلاحات زیر را بدانید:

Soothing Cleanser: مناسب برای پوست خشک یا حساس
Purifying Wash: مناسب برای پوست چرب یا مستعد آکنه
Balancing Cleanser: مناسب برای پوست نرمال یا مختلط

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۱۱:۲۴:۰۹ توسط:پریسا موضوع: نظرات (0)

معرفی انواع پرایمر به همراه لیست

پرایمر یا زیرساز آرایش یک محصول آرایشی است که مواد تشکیل دهنده اصلی آن پلیمرهایی بر اساس سیلیکون مثل دایمتیکون  هستند، که اثرات نرم کنندگی فوق العاده ای دارند و اصولاً به عنوان پایه آرایش از آن‌ها استفاده می‌شود که در اشکال مختلفی به صورت کرم، ژل، اسپری و غیره به بازار ارائه می‌شوند. پرایمر جزئی از روتین مراقبتی پوست محسوب نمی‌شود پس قاعدتا مصرف روزانه آن توصیه نمی‌شود. بنابراین فقط محصولاتی که جز روتین پوستی هستند، می‌توانند روزانه استفاده شوند؛ مثل شوینده، مرطوب‌ کننده، ضد آفتاب (هر چند که امروزه برخی از کمپانی‌های آرایشی سعی دارند  نوع خاصی از پرایمر صورت را در مصرف روزانه بگنجانند مثل خواص ضد جوش یا ضدلک و…)

در ادامه به کاربردها و عوارض پرایمر می‌پردازیم، پس با ما همراه باشید.

1
وظیفه اصلی پرایمر

زمانی که شما می خواهید میکاپ کنید و می خواهید میکاپ تان ماندگاری بالایی داشته باشد و اصطلاحاً آرایش بهتر روی پوست می‌توانید از پرایمر استفاده کنید، پس پرایمر ظاهری یک دست به شما می‌دهد. این پرایمر باید متناسب با نوع پوستتان به عملکردی که از آن انتظار دارید انتخاب شود. علاوه بر پرایمر صورت که قبل از کرم پودر استفاده میشود پرایمر چشم، پرایمر لب و پرایمر مژه هم داریم که همه به پایداری آرایش کمک می کند

نکته: بهتر است که پرایمر را با انگشت روی صورت پخش کنید.

پرایمرها چگونه عمل می‌کنند؟
پرایمر یک لایه اضافی بین پوست و آرایش شما ایجاد می‌کند. محصولات پرایمینگ عمدتا برای کمک به ماندگاری بیشتر آرایش، صاف شدن سطح پوست و یکدست ساختن رنگ پوست استفاده می‌شود. (برخی از پرایمرها خاصیت درمانی داشته و در طی استفاده طولانی مدت می‌توانند سبب کاهش شدت لک‌های صورت شوند)

انتخاب پرایمر به سبک آرایش (مات، براق و …) و نقص‌های پوست هر فرد بستگی دارد.

مراحل آماده سازی پوست برای یک آرایش حرفه‌ای و با دوام
آماده‌سازی پوست قبل از آرایش، مرحله مهمی است؛ زیرا در جلوه آرایش و پایداری آن تاثیر قابل توجهی دارد. این آماده‌سازی معمولاً شامل پاکسازی و پس از آن رطوبت‌رسانی است؛ اما یک مرحله بالاتر از آن برای فراهم آوردن بستر یک میکاپ حرفه‌ای، استفاده از پرایمر است. یکنواخت‌سازی پوست و آرایشی با ماندگاری بیشتر، دو مورد از مزایای اصلی استفاده از پرایمر هستند.

نتیجه گیری: پرایمر ها اکثراً بی‌رنگ هستند و بیشتر حالت ژل مانند دارند؛ پس قبل از اینکه آرایش کنید صورت خود را بشویید و مرطوب‌کننده و آبرسان بزنید و پس از این که جذب شد،  پرایمر بزنید و حدود ۱۵ دقیقه صبر کنید تا پرایمر اثرگذاری خود را اعمال کند. این امر باعث می‌شود که ماندگاری آرایش حتی در شرایط آب و هوایی بد، بالا باشد و منافذ پوست پوشانده شوند (البته جنبه درمانی ندارد) و اینکه ممکن است برخی از سایه های چشم رنگ خود را به خوبی روی پلک نشان ندهند اما با پرایمر، رنگدانه ها با شدت بیشتری خود را نشان می‌دهند. این نکته را در نظر داشته باشید که استفاده از پرایمر به صورت روزانه توصیه نمی‌شود و بهتر است زمانی که می‌خواهید آرایش حرفه ای و بدون نقصی داشته باشید از پرایمر استفاده کنید.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۱۱:۲۴:۰۸ توسط:پریسا موضوع: نظرات (0)

قرص ال دی

مکانیسم اثر
استروژن و پروژسترون موجود در این قرص ها اثر اصلی خود را با تأثیر مهاری بر عملکرد گوناتروپینهای هیپوتالاموس بروز می‌دهند. این شامل سرکوب ترشح LH و FSH در خون و جلوگیری از صعود میان چرخه‌ای LH است. همچنین این ترکیب روی ترشحات مخاط گردن رحم، اندومتر رحم و حرکت و ترشحات لوله‌های رحمی اثر می‌گذارد و باعث کاهش احتمال شدید بارداری می‌شود.

کاربرد ها
پیشگیری از بارداری
کاهش میزان بیماری‌های التهابی لگن
کاهش میزان کیست خوش خیم و سرطان تخمدان
کاهش میزان غدد خوش خیم پستان
کاهش میزان خونریزی قاعدگی و درنتیجه جلوگیری از کم‌خونی و رفع قاعدگی دردناک
پیشگیری از حاملگی خارج از رحم
موارد منع مصرف
در صورت بارداری و یا احتمال آن
سرطان پستان
خونریزی های شدید رحمی
بیماری‌های قلبی – عروقی
اختلالات خونی
ابتلا به چربی خون
بیماری‌های کبدی و کیسه صفرا
فشارخون (زمانی که فشار خون سیستولیک افراد بالای ۱۴۰ میلی لیتر جیوه باشد توصیه می شود که از مصرف قرص های LD خودداری کنند)
سردردهای میگرنی
بیماری‌های قند
صرع
افسردگی شدید
خانم‌های سیگاری چاق بالای ۳۵ سال سن که بیش از پنج نخ سیگار در روز مصرف می‌کنند، بهتر است از روش دیگری استفاده کنند.
عوارض جانبی
استفراغ و حالت تهوع
نفخ و دل درد
تغییر در چرخه قاعدگی
درد سینه
کاهش بینایی
احساس ضعف
خستگی
افزایش خطر لخته شدن خون، سکته مغزی، حمله قلبی و تومورها
استروژن موجود در قرص های LD احتمال بروز عفونت های واژینال را افزایش می دهد و اختلال در دوره های خونریزی قاعدگی را به دنبال دارد.
از دیگر عوارض مربوط به قرص LD افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و رحم است.
مصرف این قرص باعث بزرگ شدن سینه ها می شود.
تاثیر قرص ال دی بر چاقی
فرمولاسیون قرص هایی که مقادیر زیادی از استروژن و پروژسترون دارند و یا به خصوص دارای استروژن بالایی هستند می تواند باعث حفظ آب شود. استروژن سبب بازتولید سدیم بافتها می شود که سطوح سدیم در مایعات بدن را افزایش می دهد. افزایش سدیم موجب افزایش وزن آب می شود، زیرا بدن سدیم اضافی با آب اضافی را متعادل می کند.

هر چقدر سدیم بیشتری در اطراف فضای بین سلولی شناور باشد، باعث می شود بدن آب بیشتری به آن مناطق بفرستد. همچنین استروژن تجمع چربی را افزایش می دهد؛ به ویژه در ناحیه ساق پا، باسن، ران و سینه ها و موجب چاقی موضعی نیز میشود.

برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۱۱:۱۹:۴۱ توسط:پریسا موضوع: نظرات (0)

چرا باید پوستمان مرطوب باشد؟

مزایای مرطوب کننده چیست؟
یک مرطوب کننده مناسب می تواند به جلوگیری و درمان خشکی پوست کمک کند.
مرطوب کننده می تواند از پوست های حساس محافظت کند، رنگ و بافت پوست را بهبود بخشد و نقایص پوست را بپوشاند.
مرطوب کننده ها آب و رطوبت را در خارجی ترین لایه ی پوست نگه می دارند و همچنین به عنوان یک مانع موقت برای پوست شما عمل می کنند.
این کرم ها از لایه خارجی پوست در برابر اثرات مضر آفتاب، باد و سایر فاکتورهای محیطی محافظت می کند.
چه موقع و چگونه از مرطوب کننده استفاده کنیم؟
علاوه بر اهمیت استفاده از مرطوب کننده، زمان و نحوه ی استفاده از آن نیز مهم است. در موارد و مواقع زیر از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید:

پس از بیرون آمدن از حمام و بلافاصله پس از خشک کردن پوست، از مرطوب کننده ها استفاده کنید. از آنجا که پوست بعد از دوش گرفتن هنوز مرطوب است، مرطوب کننده به درستی به سطح پوست نفوذ می کند.
هر بار که دست ها یا صورتتان را می شویید، از مرطوب کننده استفاده کنید.
پس از تمیز کردن صورت با پاک کننده مناسب نوع پوست تان، بلافاصله از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید. اگر کرم استفاده شده برای مدت طولانی روی پوست تان بماند، مرطوب کننده می تواند باعث رطوبت طبیعی پوست شود.
شما حتی می توانید از مرطوب کننده به عنوان پایه و زیرساز آرایش استفاده کنید. یک مرطوب کننده ی سبک، آرایش را برای مدت طولانی تری حفظ می کند.

 

از چه مرطوب کننده هایی استفاده کنیم؟
مرطوب کننده های زیادی در بازار موجود هستند اما همه محصولات برای پوست شما مناسب نیستند. قبل از انتخاب مرطوب کننده مناسب، عواملی مانند نوع پوست، سن و ابتلا به بیماری های پوستی خاص مانند آکنه، جوش، اگزما و غیره را در نظر بگیرید و با توجه به این شرایط، مناسب ترین کرم را انتخاب کنید. برای انتخاب مرطوب کننده مناسب خود، ابتدا موارد زیر را در نظر بگیرید:

پوست نرمال: این نوع پوست نه خیلی خشک است و نه خیلی چرب. به منظور حفظ تعادل رطوبت طبیعی پوست، توصیه می شود از مرطوب کننده پایه آب، سبک و غیر چرب استفاده کنید. اگر جاهایی از پوست خشک است، ابتدا از مرطوب کننده سبک برای تمام صورت استفاده کنید و در ادامه، از کرم های غلیظ تر برای مرطوب کردن قسمت های خشک تر کمک بگیرید.

پوست خشک: کسانی که پوست خشکی دارند باید مرطوب کننده ای انتخاب کنند که به بازگرداندن رطوبت به پوست کمک کنند. افراد دارای پوست خشک باید از مرطوب کننده های قوی استفاده کنند. این افراد مستعد چین و چروک های پوست هستند پس بهتر است از کرم های حاوی ترکیباتی مانند اسید هیالورونیک و روغن‌های گیاهی استفاده نمایند. چنین محصولاتی به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کنند.

پوست چرب: برای کسانی است که پوست چربی دارند، آکنه یک مشکل شایع است. اگرچه ماهیت پوست چرب است اما استفاده از مرطوب کننده لازم است. در این موارد پس از استفاده از محصولات مراقبت از پوست، از یک مرطوب کننده بدون چربی و سبک استفاده کنید تا بتواند چربی را از بین ببرد و پوست را کمی به حالت نرمال بازگرداند.

پوست حساس: کسانی که پوست حساسی دارند باید از مرطوب کننده ای استفاده کنند که حاوی مواد تسکین دهنده مانند بابونه یا آلوئه ورا باشد. اطمینان حاصل کنید که محصول مورد استفاده حاوی مواد معطر، رنگ یا اسید نیست و ضد حساسیت است.

پوست سالخورده: با افزایش سن، پوست بتدریج خشک تر می شود. برای اینکه پوست شما نرم و مرطوب شود، یک مرطوب کننده روغنی حاوی روغن پایه به همراه آنتی اکسیدان استفاده کنید که از مشکلات پوستی مربوط به سن مانند چین و چروک، خطوط ریز، لکه های پیری و غیره جلوگیری نماید.

 


برای مطالعه ادامه مطلب کلیک کنید....


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:

+ نوشته شده: ۱ مهر ۱۳۹۹ساعت: ۱۱:۱۹:۴۰ توسط:پریسا موضوع: نظرات (0)